Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna stanowi podstawowy element zdrowego trybu życia każdego człowieka.
Codziennie ok. 30 min. umiarkowanego ruchu wystarczy, aby poprawić swoje zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Regularne ćwiczenia wpływają na pracę układu krążenia, wyrównują poziom cholesterolu, a także podnoszą poziom wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zatem można powiedzieć, że jest lekarstwem na całe zło.
Aby utrzymać pełnię zdrowia nie wolno zapomnieć o zdrowej, zbilansowanej diecie. Zasady zdrowego odżywiania w łatwy i przejrzysty sposób ilustruje, wydana przez Instytut Żywności i Żywienia ,,Piramida żywieniowa”, która odnosi się do ilości i częstotliwości spożywania różnych grup produktów, które powinny znajdować się w naszej diecie.
Dlatego też zadaniem naszych uczniów na podstawie Piramidy Żywieniowej było przygotowanie zdrowego i pożywnego posiłku, który następnie mieli zjeść:)
Uczniowie wykazali się niezwykłą kreatywnością i pomysłowością w przygotowaniu swoich potraw. Obok przepysznych sałatek owocowo – warzywnych, znalazły się też dania obiadowe czy soki ze świeżo wyciskanych owoców.
Patrząc na te wszystkie potrawy mam nadzieję, że zdrowa dieta jak i aktywność fizyczna będzie towarzyszyć wszystkim każdego dnia.
Milena Kujawa
