W dniu dzisiejszym uczniowie klas 5a i 5c podczas lekcji biologii zamienili się w ekspertów do spraw żywienia. Tematem przewodnim zajęć były składniki pokarmowe oraz zasady komponowania pełnowartościowych posiłków.
Po wcześniejszych lekcjach teoretycznych, przyszedł czas na praktyczne wykorzystanie zdobytych informacji. Uczniowie wzięli więc sprawy we własne ręce i w oparciu o dotychczasową wiedzę sami przygotowali pełnowartościowe śniadanie. Wiedzieli już bowiem, że kluczem do zdrowia i świetnego samopoczucia jest zbilansowana dieta, a każdy idealny posiłek powinien dostarczać trzech podstawowych makroskładników:
- Białka – pełnią funkcję budulcową. Są niezbędne do wzrostu młodego organizmu, regeneracji tkanek oraz prawidłowego rozwoju mięśni.
- Cukry (Węglowodany) – stanowią główne źródło energii. Dają siłę do nauki, koncentracji na lekcjach oraz aktywności fizycznej na przerwach i WF-ie.
- Tłuszcze – pełnią funkcję zapasową i ochronną. Są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu oraz umożliwiają przyswajanie ważnych witamin (A, D, E i K).
Uczniowie wspólnie wyciągnęli wnioski, że jedzenie posiłków bogatych we wszystkie te składniki przynosi ogromne korzyści. Zapewnia nam to stały poziom energii bez nagłego zmęczenia, wzmacnia odporność, poprawia pamięć oraz gwarantuje zdrowy i prawidłowy wzrost.
Mamy nadzieję, że wszyscy uczniowie wykorzystają tą wiedzę na przykład podczas przygotowywania drugiego śniadania do szkoły!
Katarzyna Lewińska
